jajka a

Do śniadania najczęściej daje się twaróg/jajka. :-) Po treningu szybkoprzyswajalne białko.... Twaróg trawi się ponad 8h. Lepiej wrzuć mięso/chudą rybę. Ew. przenieś połowę białka z przetreningowego na potreningowy... ale w potreningowym musi być białko. A czy po treningu takie białka sa szybko przyswajalne?? ( trening redukcyjny) Shake 150 gr [...]

[...] znów za małe odstępy czasu albo masz dobry spust albo będziesz trywialnie mówiąc rzygał tym wszystkim.Na drugą twaróg wystarczy.Chleb i polędwicę wrzuć na I kolację,za to jajka dodaj do ostatniej.To tak na szybko.Poza tym wszystko wagowo musisz dopasować do składników odżywczych.Pamiętaj o nnkt.Znajomy też je po 200g ryżu na raz?Poza tym [...]

prolaktyna to nie problem odkąd mamy dostępny cabaser dostinex czy nawet bromo;-) Zagęść trochę te hcg, w sensie daj co 6 a nawet 5 tygodni, bo im dłuższy cykl tym potem ciężej jajka ruszyć.

Mi po prostu 600g posilku nie wchodzi Robie nei raz smacznie ale ledwo i tak to wcinam A moglbym zrobic cos takiego: 5 :00 jajka chleb 9:00zamiasy ryzu z miesem to gainer+mieso/wpc 12:00 szejk z owocow gainera wpc zamisst szejka z ryzu i wpc 18 tu juz raczej normalny posilek, potem kolacja? Te przed treningiem posilki mi najbardziej opornie [...]

[...] tylko o konkretnych posilkach o wysokiej kalorycznosci. NIe namaiwam do pałaszowania ptysiów czy pączków. Konkretne żarcie to konkretne produkty (mieso, zmieniaki, ryż, jajka, sery, makarony warzywa, owoce, ryby itp) w duzych ilosciach w miare rownych odstepach czasu. Mozesz zakupic bialko wpc lub matrix jakis (np nitroprogen treca, [...]

[...] ostatnio było mniej. Na koniec zrobiłem łydki bo rzadko je robię więc trzeba było je skatować. Po powrocie upiekłem sobie ciasto na szybko bo miałem smaki :-P Mąka 200g, 3 jajka, 300g sera białego + cynamon + cukier trzcinowy. Pycha ;-] Dobra lecę spać bo o 7 musze wstać |-O /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc2ed042a0ca4c5098c5aec0f9569cd8.jpg [...]

[...] i od razu kąpiel, a później naszła mnie wena na gotowanie i upiekłem piersi z kurczaka z jabłkami na obiad. :-P Później zmieliłem schab, dodałem warzywa, przyprawy, 2 jajka i upiekłem - Bomba. Pierwszy raz takie coś robiłem i wyszło świetne w smaku będzie częściej u mnie gościć w menu. :-D Obiad i jedzenie na jutro gotowe, ale teraz naszło [...]

[...] Kalorie:336 6=Posiłek nocny: 140 gram piersi z kurczaka Białko: 30 Węglowodany:0 Tłuszcze: 2 Kalorie:139 A to mleko mi zalezy aby sobie zrobic ten placek taki z owsianki i jajka na to jakis owoc w blednerze zmielic i na patelnie (takie delikatesy dla podniebienia po rezimie ckd) ... bo chce tez aby byl jako taki odpcozynek dla psychiki po CKD. [...]

Owsianka nigdy mi nie smakowała, nawet z przyprawami i owocami jest dla mnie zbyt mdła. Ryż akceptuję w sushi z dużą ilością sosu sojowego plus wasabi albo w niedrowych mixach typu gotowy sos do rozrobienia w wodzie, chińskie warzywa na patelnię plus ryż. Albo ryż z cynamonem i cukrem. Słodzik na bazie stewii - okropność. Więc wolę wcale go nie [...]

[...] po nich to sądzę ze kolega ma piardy po MLEKU raczej niż po płatkach. Tez tak miałem. Jak zjadłem rano coś na mleku to jazda że hej... odstawiłem mleko i jest luzik. a płatki jem tak: 2 całe jajka + 3 białka + 80gr płatek + 20-30gr rodzynek + 5gr oliwy wszystko na teflon, posmarować lekko dżemem niskosłodzonym dla smaku i jest super! pozdro

[...] z brązowym), płatki zbożowe, ziemniaki, makaron, tortille, wszystkie potrawy smażone w panierce. Zasada 2: Jedz w kółko te same produkty A) białko białka jaj (plus 1-2 całe jajka dla lepszego smaku), piersi lub udka z kurczaka, wołowina, ryby; ewentualnie: wieprzowina B) rośliny strączkowe soczewica, czarna fasola; ewentualnie: fasola pinto, [...]

W Japonii widziełem, że surowe jajka wbijają wprost do zupy (jedna z odmian miso), a także do ciepłego ryżu... jakoś niewidziełem i niesłyszałemn żeby ktoś się rozchorował spożywając jaja w ten sposób.

[...] tak 1-10 testosteron prolongatum 500 mg week 1-6 metanabol 30 mg ed 11-20 testosteron propionat 100 mg e2d 15-21 winstrol tab. 40 mg ed 7-14 npp 100 mg e2d jak czujesz że jajka się skurczyły to możesz już dać hcg przez 2 tygodnie 500j eod czyli 6,7 tydzień potem dasz +- 13,14 500j eod i potem 20,21 1000j eod `3dni po ostatniej iniekcji hcg [...]

Bo sie bawisz za bardzo. Piaty posilek - 3 jajka i kromka chleba. Do takiego czegos to by mi sie nie chcialo nawer myc rak, nie wspominajac o przygotowaniu i sprzataniu ;-D Rano dajesz: 5 jaj, 100g owsianych, banan/ inny owoc, ew. jogurt i 20g oliwy. Masz trzy swoje posilki w jednym. Tak samo z ryzem - chcesz dorzucic 100g wiecej to daj poprostu [...]

[...] Np orzechy , tłuste mięso , masło orzechowe o którym była mowa. I są też takie biologicznie cenne i łatwo dostępne. Dające nam prawie cały pakiet. Np. Wątroba czy też jajka. Dodajesz tylko witaminę C i masz w zasadzie wszystko czego potrzebuje Twój organizm. Sam ryż i kura to najbardziej jałowe produkty. A bez warzyw już w ogóle masakra. [...]

[...] najlepsza ale spoko sniadanie godz6.00 50g platek +rodzynki+orzechy i 100ml mleka kawa 7.00 zielona herbata 9.30 sniadanie 2 kromki chleba ciemnego z na zmiane(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomodory sredniej wielkosci kawa 12.30 obiad 50g ryz bialy,ryz brazowy,kasza gryczana,kuskus,ziemniaki na zmiane do tego 80-100g piersciz kurczaka lub [...]

w sklepie masz: wafle ryżowe, owsianke, tuńczyka w puszce, łososia wędzonego, jajka, oliwe z oliwek, orzechy, oleje lniane, twarogi różnego rodzaju wędliny z piersi kurcząt, warzywa więc zanim zadasz głupie pytanie mówiąc że nie masz czasu na diete to sie zastanów nad trybem swojego życia bo jak chcesz cos na powaznie osiągnąć to musisz go [...]

[...] kanapke. Brakuje w posiłku pełnowartościowego białka. Mleko to słabe źródło, bo patrząc na całokształt Twojej diety to nie podejrzewam Cie o jedzenie owsianych z wodą Daj tu jajka/mięso/rybę. Od biedy serek wiejski/twaróg 2posilek ok 10:30 2 bulki z szynka z drobiu z pomidorem lub ogorkiem Białe bułki wywal koniecznie z diety! Chudnąc i tak [...]

Jajka dodaj do diety jeśli możesz, bardzo dobre źródło białka i tłuszczu. Na noc dobra opcja. Jedz posiłek przedtreningowy godzinę po treningu. Trening długo trwa u Ciebie coś To banany zjedz zaraz po treningu, po przyjściu do domu ryż+kurak. Ale chociaż trochę ogórka, pomidora daj. Brokuły/szpinak to też bardzo dobra/najlepsza opcja. Ćwiczenie [...]

[...] potreningowego. Brokuły/szpinak przede wszystkim. Za mało tłuszczu trochę, tak na oko patrząc. Dałbym więcej orzechów też, do posiłków drugiego, przed-, potreningowego. No a jajka? Przydałoby się więcej białka w diecie, bo nie ma co ukrywać, żeby się "dociąć" to trzeba dietkę podrasować. Tak, pamiętam o pewnych ograniczeniach, które [...]